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Corso intensivo MINDFUL EATING
Corso Intensivo MINDFUL EATING PROGRAMMA Primo incontro: Mindfulness: definizione, principi fondamentali, pratiche formali; Mindful Eating: praticare la consapevolezza nell’approccio al cibo; pratiche formali ed informali; Assegnazione pratiche settimanali. Secondo incontro: Esplorazione pratiche settimana precedente; Pratica formale cioccolato e momento del pasto; Ampliare la consapevolezza (ricette, cucina, spesa) Assegnazione pratiche settimanali. Terzo incontro: Esplorazione pratiche settimana precedente; “Prati-mangiamo” insieme! Conclusione e
Mindful Eating: un valido aiuto per il controllo del peso corporeo.
Iniziare una dieta vi provoca pensieri come “Non ce la farò mai” oppure vi dite “Lascia stare, l’ultima volta hai fallito”? Indipendentemente da quali siano i vostri obiettivi, praticare la Mindful Eating potrebbe aiutarvi. Se è vero che ciò che mangiamo influenza il funzionamento degli organi del nostro corpo, cervello compreso, è altrettanto vero anche il contrario: la mente, i
